♥ ElternRetreat startet im September 2026 | Trag dich jetzt auf die Warteliste ein ♥
Raus aus dem
Funktionsmodus
Weißt du noch, wie es sich angefühlt hat, einfach du selbst zu sein?
Du bist mehr als deine To-do-Liste. Mehr als dein Job. Mehr als deine Rolle als Mama oder Papa.
Leichtigkeit bedeutet: Mit deinen Kindern wieder mehr zu lachen als zu diskutieren. Du sitzt abends auf dem Sofa und kannst wirklich abschalten, weil dein Kopf mitgemacht hat. Du sagst Nein ohne das schlechte Gefühl, das danach kommt.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, dich wieder zu spüren. Nicht irgendwann. Sondern Schritt für Schritt, in deinem Alltag, so wie er gerade ist.
Webinar Special
✓
Du sparst
100 €
Auf die Warteliste → „Es geht richtig in die Tiefe — ich habe mich jedes Mal emotional abgeholt gefühlt.“ — Katja L.
Du funktionierst — aber du lebst nicht mehr.
Du wachst morgens schon erschöpft auf — obwohl du geschlafen hast.
Du reagierst gereizt auf deine Kinder — und dann kommt das Schuldgefühl.
Dein Alltag läuft auf Autopilot: Aufstehen, Kinder, Arbeit, Haushalt, Bett.
Wenn du mal Zeit für dich hättest, kommt sofort das schlechte Gewissen.
„Ich gebe den ganzen Tag — und bekomme nichts zurück. Nicht mal von mir selbst.“
Das ist kein Charakterfehler. Das ist dein Nervensystem, das Hilfe braucht.
Auf die Warteliste → „Mein Stresslevel hat sich deutlich reduziert — was ich gelernt habe, bleibt für die Ewigkeit.“ — Carolina S.Warten kostet mehr als 100 € Ersparnis.
Chronische Erschöpfung löst sich nicht von selbst. Je länger du wartest, desto tiefer gräbt sie sich fest.
„Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir eine Pause zu erlauben.“
8 Wochen Live-Kurs mit persönlicher Begleitung.
Dienstags 20:30 Uhr · je 60 Minuten live — ein geschützter Raum nur für dich, mit Tools die du sofort im Alltag nutzen kannst.
Woche 1–2
Ankommen & Optimismus
Warum du nicht abschalten kannst und erste Sofort-Methoden für dein Nervensystem.
Woche 3–4
Akzeptanz & Grenzen
Nein sagen ohne Schuldgefühl. Grenzen setzen, die sich gut anfühlen.
Woche 5–6
Opferrolle verlassen
Raus aus „Warum immer ich?“ und rein in deine eigene Handlungskraft.
Woche 7–8
Netzwerk & Leichtigkeit
Verbindung als Resilienz-Faktor. Dein soziales Netz stärken und Abschluss.
Jede Session: ✓ Theorieimpuls ✓ Tiefenentspannungsreise ✓ Reflexionsübung ✓ Handout
Du erkennst dich hier wieder.
Du fühlst dich chronisch erschöpft — auch nach dem Schlafen.
Du willst mehr Geduld und Gelassenheit in der Familie.
Du funktionierst — aber innerlich kämpfst du.
Du willst endlich wieder du selbst sein — nicht nur Mama oder Papa.
Du willst Tools unter 10 Minuten, die wirklich im Alltag funktionieren.
Du willst Burnout verhindern, bevor er passiert.
Du brauchst das alles nicht.
Kein perfekter Zeitpunkt. Kein Vorwissen. Nur 60 Minuten pro Woche — und den Wunsch, wieder bei dir anzukommen.
Kein Yoga-Retreat
oder Wellness-Wochenende
Keine Stunden
am Tag Zeit
Keinen perfekten
Zeitpunkt abwarten
Keine Meditation
nötig
Keinen Podcast
schon gehört haben
Keine Erfahrung
mit Online-Kursen
Rebecka Eckert
Zertifizierte Resilienztrainerin
Ich war lange genau da,
wo du gerade bist.
Von außen sah alles gut aus. Ich hatte einen Job, zwei Kinder und habe irgendwie alles geschafft. Aber innerlich war ich ständig angespannt. Ich bin morgens mit Herzrasen aufgewacht und wusste oft schon beim Aufstehen nicht, wie ich diesen Tag schaffen soll.
Meine Kinder waren ständig krank, ich selbst hatte über Wochen eine Nasennebenhöhlenentzündung, auf der Arbeit herrschte enormer Druck. Dann kam noch ein Autounfall dazu und innerhalb kurzer Zeit musste ich mich von mehreren geliebten Menschen verabschieden.
Ich habe immer weitergemacht. Ich wollte stark sein. Ich wollte niemandem zur Last fallen.
Bis mein Körper irgendwann gesagt hat: Jetzt reicht’s.
Ich bekam Panikattacken und wusste, dass ich etwas verändern muss. Nicht irgendwann. Sofort. Ich habe angefangen zu lesen, Podcasts zu hören, zu verstehen. Und irgendwann gemerkt: Wissen allein reicht nicht. Ich musste lernen, mein Nervensystem zu beruhigen und wieder auf mich selbst zu hören.
Aus genau dieser Erfahrung ist später das ElternRetreat entstanden. Ich habe damals genau so einen Ort gesucht. Einen Ort ohne Druck. Ohne Perfektion. Einen Ort, an dem ich einfach mal durchatmen darf.
Heute bin ich zertifizierte Resilienztrainerin und verbinde wissenschaftlich fundiertes Resilienzwissen mit Methoden zur Nervensystem-Regulation, Tiefenentspannung und ganz praktischen Übungen für den Familienalltag. Ich begleite Eltern seit Anfang dieses Jahres — und was mich jedes Mal berührt: Wie viele Mütter und Väter im Stillen genau das durchmachen, was ich damals durchgemacht habe.
Bei mir geht es nicht um Selbstoptimierung. Es geht darum, wieder bei sich selbst anzukommen. Ich wünsche mir, dass Eltern nach jeder Stunde ein kleines bisschen ruhiger nach Hause gehen. Dass sie sich selbst wieder spüren. Und merken: Ich muss nicht perfekt sein. Ich darf einfach Mensch sein.
Echte Veränderung — in echten Worten.
„Es geht richtig in die Tiefe und ich habe mich jedes Mal emotional abgeholt gefühlt. Mamas und Papas: Diese wöchentliche Auszeit ist genau das, was ihr braucht!“
Katja Lechler
Google ★★★★★
„Mein Mann sagte: Was ist los mit dir? Du bist seit Tagen so entspannt — so kenne ich dich gar nicht. Ich weiß es: Es ist das Retreat!“
Nadine
Teilnehmerin ★★★★★
„Der Kurs hat mir eine kleine Auszeit geschenkt und gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst etwas Gutes zu tun. Absolut empfehlenswert!“
Miriam Sonnenberg
Google ★★★★★
„Mein Stresslevel hat sich deutlich reduziert. Die Übungen und was ich gelernt habe, bleiben bei mir für die Ewigkeit. DANKE!“
Carolina Smith
Google ★★★★★
„Du sprichst allen aus der Seele. Bei dir denkt man: Wow, was für eine tolle, ehrliche Frau und Mama.“
Anita Baranowski
Teilnehmerin ★★★★★
Für wen passt das — und für wen nicht?
Das ElternRetreat passt, wenn…
Du bereit bist, 60 Minuten pro Woche zu investieren
Du dir wirklich etwas verändern willst — nicht nur darüber nachdenken
Du Praxis statt Theorie willst: echte Tools, echte Übungen
Du dich nach einem sicheren, warmen Rahmen sehnst
Eher nicht, wenn…
Du eine klinische Therapie oder psychiatrische Begleitung benötigst
Du 0 Minuten Zeit pro Woche hast und das so bleiben soll
Du eine schnelle Wunderheilung ohne eigene Bereitschaft erwartest
ElternRetreat startet im September 2026.
Die aktuelle Runde ist abgeschlossen. Trag dich jetzt auf die Warteliste ein und erhalte als Erste Bescheid wenn die Anmeldung öffnet.
ElternRetreat
8 Wochen Live-Kurs — dienstags abends, 60 Minuten
Bonus #1 — Wöchentliche Tiefenentspannungsreisen
Bonus #2 — Handouts mit praktischen Alltagstools
Bonus #3 — Reflexionsübungen für jede Woche
Bonus #4 — Digitales Workbook
Bonus #5 — Persönliche Live-Begleitung durch mich
Bonus #6 — Aufzeichnungen aller Sessions, 12 Monate verfügbar
Trag dich jetzt ein und erhalte als Erste Bescheid wenn die nächste Runde startet.
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Was du wissen möchtest.
Was, wenn ich mal nicht live dabei sein kann?
Alle Sessions werden aufgezeichnet. Du kannst sie jederzeit nachholen, ganz ohne Druck.
Wann finden die Sessions statt?
Dienstags um 20:30 Uhr. Das genaue Startdatum der nächsten Runde gebe ich auf der Warteliste bekannt.
Ich habe schon Podcasts gehört und Bücher gelesen. Was ist hier anders?
Wissen allein verändert nichts. Hier übst du live, erlebst Entspannung am eigenen Körper und bist nicht allein damit.
Ich habe Angst, dass mir das noch mehr Druck macht.
Das Gegenteil passiert. Mit jeder Kursstunde wurde ich entspannter, schreibt Nadine. Kein Leistungsdruck, dieser Abend gehört dir.
Wann startet die nächste Runde?
Das Startdatum der nächsten Runde gebe ich exklusiv auf der Warteliste bekannt. Trag dich ein und du erhältst alle Infos als Erste.
ElternRetreat — by Rebecka Eckert
Das ElternRetreat ist ein Online-Kurs zur Förderung von Wohlbefinden und Resilienz. Er ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei ernsthaften psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachkraft. © 2026 Rebecka Eckert — Alle Rechte vorbehalten.
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